2 razy w

Mam problem trenuje od 8 miesiecy i nie moge uwydatnic miesni(caly czs puchna jak balony)Zeszlem z wagi z 112kg na 105kg i nic sie nie zmienilo jest podobnie. Trenuje 3 razy w tygodni a jak cza pozwoli to wiecej Jak maci na to sposob to pomuzci

Witam mam pytanie mianowicie chodzi mi o to ,że trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu i czy mogę wykonywać w dni nietreningowe ćwiczenia z workiem ,z tarczami? Zmieniony przez - dzej97 w dniu 2016-12-04 15:45:10

Witam Zwracam się z prośbą polecenia konkretnego środka z sibutramina, w którym faktycznie będzie sibutramina... Kilka razy już go kupowałem i za każdym razem była wyj**ka... Oryginał miałem ok 3 lat temu i wtedy była petarda, działanie wyraźne i z efektami, a teraz zero działania... Możecie coś polecić ...?

Witam jak to zrobic jest sezon czeka mnie ciezka praca nie bedzie czasu na diete i na silke znaczy 2 razy w tygodniu tylko silownia jka zrobic zeby nie miec duzych spadkow?? prosze o rady

no właśnie, ile razy w tygodniu?? jaka ilość powtórzeń jakie ćwiczenia preferujecie, ile seri na treningu!! podzielcie się ze mną swoim doświadczeniem!!

Witam.Witam cwicze na mase mam sklonnosci w odkladaniu tluszczu w oklolicach brzucha co lepiej robic zeby spalic troszke tego tluszczu biegac z 3 razy w tygodniu czy moze a6w???Wegle sobie zmniejszylem ale roznicy nie widze hmm...???

mam takie pytanko, po jakim czasie mniej wiecej moge sie spodziewac przyrostu siły, biore 1 raz winko wiec jestem ciekawy jak to jest, zaczynam cykl- stanabol 10mg w tab. Dziennie biore 30 mg (3 x po 10mg), cwicze 4 razy w tygodniu! z gory dzieki za odp!!!

witam wszystkich i z góry dziękuje za pomoc chcial bym zaczac taki cykl glutemine+kreatyne mono+syntrex matrix 5.0+nitrobolon II i czy to mi duzo da cwicze 4-5 razy w tygodni mam plan cwiczen oczywiscie i cwicze juz prawie rok do tej pory mialem jeden cykl samej kreatyny mono

Witam wiem ze pytanie padalo pare razy, ale tutaj tak ladnie wszystko wypisane, pozwole sobie wkleic linka http://www.medolab.pl/html/cennik.html Zatem ktore z badan warto zrobic przed pierwszym cyklem (enan), dla chlopa 33 lata? pozdro ;)

Witam mam 22 lata jestem kobietą. 2 razy w tyg chodzę na zumbę i w piątki na pilke reczną. Zawsze bylam chuda bardzo, ale po tabletkach anty przytylam, potem odstawilam jednak kg zostaly- 64 kg. Wzrost 168. Czy te tabletki wraz z cwiczeniami pozwolą chociaż na spadek 5 kg?

Witam czy w mojej diecie 3 na 6 posiłków mogą stanowić 2 paczki 100 gramowe ryżu z zupą podzielone na 3 razy.do końca dnia bilans białkowy będę miał na plusie.mogę tak robić masę?jedząc tak nie spadne z masy mięśniowej?

Witam mam takie pytanie wiem ze jak sie czwiczy to 3x w tygodniu po mniejwiecej 80min ale czy mozna i czy to ma jakis sens zrobic doslownie 15min trening dwa razy dziennie przez caly tydzien (ale nie calego ciala tylko samego brzucha), czy to cos da? Z gory dzieki narka

witam.mam kilka pytan dotyczacych treningu miesni brzucha: 1) ile razy w tygodniu trenowac brzuch? 2) czy robic powtorzenia do oporu czy podzielic sobie na serie i powtorzenia jak przy innych grupach? 3) jakie cw na skosne wykonywac zeby nie przesadzic i nie poszerzyc talii?

Witam wszystkich, wiem że to pytanie było już wiele razy ale chciałbym złapać trochę masy. wzrost : 188cm waga : 80 kg moje pytanie brzmi ile powinienem ważyć przy takim wzroście ?? inie ukrywam chciałbym trochę przytyć żeby później wyrzeźbić sylwetkę.

witam ,chce przybrac na masie ,ale nie ogarniam jakich odzywek najlepiej uzyc ,waze 70 kilo wzrost 183 wiek 24. nie jem regularnie bo praca mi nie pozwala ,czasami 4 posilki z duza iloscia miesa ,trening 3 razy w tygodniu do tego w pracy codziennie ok 20 ton rekami przezucam

Jakie ćwiczenia robić na siłowni na nogi, jeśli by ktoś mógł niech podrzuci jakiś plan jakie ćwiczenie, ile razy robić,... Chodzi mi głównie żeby zwiększyć siłę nóg, nie zależy mi na tym żeby je ładnie wyrzeźbić, tylko głównie na tym by były silne gdyć ćwiczę wsady do kosza i chcę wyżej skakać :)

Witam . Czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu planu a raczej połączeniu partii ciała którą z którą mam trenować np : Poniedziałek -Klata -Barki Czy moze inaczej ? Chce ćwiczyć 6 dni w tygodniu w tym biceps 3 razy . KLATA BICEPS TRICEPS PLECY BARKI NOGI PRZEDRAMIE

Czy spozywanie specyfiku o nazwie perfect zero carb izopure jestszkodliwe dla zdrowia prosze o podanie skutkow ubocznych jakie moga wystepowac po zazywaniu tego bialka.syn ma 20 lat trzy razy wtygodniu cwiczy i chce szybko zwiekszyc swoja mase miesniowa . Bardzo sie o niego boje.

Witam Chce zaczac cwiczyc na brzuch ale mysle jakie cwiczenia wykonywac, a6w mi stanowczo odradzano bo podobno gowniane. Co myslicie o tym treningu: https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU Mylicie ze bylby dobry? Albo wiecie ile razy w tygodniu mialbym taki trening wykonywac? Z gory dzieki.

Mam zamiar sporządzić sobie diete na mase.Mam: 16 lat, 58kg,177cm. Ćwiczę karate mam 3 razy w tygodniu (pon,śr,czw).Czy mam stosować danie po trningowe, podobne jak po siłce?? Niedługo będe robił diete to dam do sprawdzenia:)